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Generalmente asociamos la palabra dieta con la pérdida de peso, pero esto no es muy exacto, ya que hay muchos tipos de dietas. En este caso, por ejemplo, nos centramos en una dieta donde primen los alimentos depurativos y desintoxicantes.

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Un recorrido para desintoxicarse y reavivar el propio organismo, perdiendo hasta 5 kilos en solo 10 días. Se trata del programa ideado por el médico nutricionista Mark Hymann, director del Cleveland Clinic Center for Functional Medicine Que comer en una dieta detox, famoso en Estados Unidos sobre todo por la aproximación funcional, que tiene como objetivo el cuidado de todo el cuerpo.

Si bien es cierto que somos aquello que comemos, entonces deberíamos pensar y reflexionar sobre los alimentos que nos benefician o perjudican en nuestro día a día.

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En el programa, ideado y testado científicamente por Hyman, el primer paso es desintoxicar la propia cocin a es eliminar los alimentos que nos hacen daño. Que comer en una dieta detox insiste en que los platos que conforman esta dieta no son sosos. Pero la gran novedad es que se pueden usar salsas, como la mostaza de Digione y semillas y aceites vegetales se han de convertir en un condimento obligatorio.

Para la pausa de la comida, las opciones son dos.

En cada caso, se importante añadir que para tener energía necesaria para llegar al final del día, siempre hay que echar mano de proteínas como el pollo, el pavo o el salmón. Lo importante, como para la comida, es consumir proteínas acompañadas de verduras en abundancia sin almidón.

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Y para quien no quisiera comer carne existen varias propuestas vegetarianas y veganas que introducen tofu y tempeh en el lugar de las proteínas animales habituales. Hemos bloqueado los comentarios de este contenido.

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Pollo, salmón, verduras sin almidón y batidos, principales alimentos de este régimen. Dietas que nos hacen engordar: cuidado con los playes 'yo-yo'. Alimentos prohibidos. Comentarios Hemos bloqueado los comentarios de este contenido.

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